Se me hinchan los pies al viajar en avión
Es muy común y suele deberse solo a pasar horas sentado sin moverte, pero conviene moverte y vigilar señales de alarma, ya que el riesgo de trombosis, aunque bajo, aumenta en vuelos muy largos.
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Cuándo se necesita atención urgente
- Hinchazón repentina en una sola pierna, con dolor, calor o enrojecimiento
- Dolor en el pecho o falta de aire después del vuelo
- Dificultad para respirar acompañada de hinchazón en la pierna
- Fiebre junto con la pierna hinchada y dolorosa
Lo esencial
- La hinchazón de pies y tobillos durante un vuelo es muy común y casi siempre inofensiva
- Se debe principalmente a pasar mucho tiempo sentado, lo que hace que la sangre se acumule en las venas de las piernas
- El riesgo de un coágulo (trombosis venosa profunda) en un avión es muy bajo en personas sanas, sobre todo en vuelos de menos de cuatro horas
- El riesgo empieza a aumentar en vuelos de más de doce horas
- Moverte, usar medias de compresión y elevar las piernas ayuda a reducir la hinchazón y el riesgo
Posibles causas
- Permanecer sentado mucho tiempo sin moverte, lo que hace que la sangre se acumule en las piernas
- La posición de las piernas al estar sentado, que aumenta la presión en las venas
- La baja presión de la cabina y la inmovilidad prolongada en vuelos largos
- Consumo de alcohol o sal durante el vuelo
- Con menor frecuencia, un coágulo sanguíneo (trombosis venosa profunda), más probable en vuelos muy largos o con factores de riesgo adicionales
Qué hacer en casa
- Levántate y camina por el pasillo cada una o dos horas si el vuelo lo permite
- Mueve los tobillos y flexiona los pies mientras estás sentado
- Usa medias de compresión en vuelos largos
- Evita cruzar las piernas por periodos prolongados
- Bebe suficiente agua y modera el alcohol durante el vuelo
Cuándo acudir al médico
- La hinchazón no baja después de uno o dos días de haber aterrizado
- Notas que un pie o pierna se hincha mucho más que el otro
- Tienes antecedentes de problemas de circulación o coágulos
- Viajas embarazada y la hinchazón es más de lo habitual o aparece de forma repentina
- La piel de la zona hinchada está enrojecida o caliente al tacto
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Es peligrosa la hinchazón de pies en un vuelo?
En la gran mayoría de los casos no. Es una respuesta común a pasar horas sentado y se resuelve al caminar y elevar las piernas después de aterrizar. El riesgo de un coágulo verdadero es bajo en personas sanas, sobre todo en vuelos cortos.
¿Cuándo debería preocuparme más por un coágulo?
El riesgo aumenta en vuelos de más de doce horas, o si tienes antecedentes de coágulos, cirugía reciente, embarazo u otros factores de riesgo. Si después del vuelo notas hinchazón, dolor o enrojecimiento en una sola pierna, o falta de aire, busca atención médica de inmediato.
¿Las medias de compresión realmente ayudan?
Sí, las medias de compresión pueden reducir la hinchazón y el riesgo de coágulos en vuelos largos al mejorar el retorno de la sangre hacia el corazón. Son especialmente útiles si ya tienes antecedentes de hinchazón en las piernas.