Cefalea tensional
La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como una presión o "aro" alrededor de la cabeza, generalmente en ambos lados.
¿Esto te describe?
Aparecerá en tu historial — útil para tu próxima consulta
Cuándo se necesita atención urgente
- Dolor muy intenso y repentino
- Dolor con fiebre y rigidez de cuello
- Dolor con alteraciones de la visión o del habla
Lo esencial
- Es el tipo de dolor de cabeza más frecuente: alrededor del 70% de todos los casos
- No es pulsátil, sino opresiva — esto la diferencia de la migraña
- Por lo general no se acompaña de náuseas ni empeora con la actividad física
- Suele estar relacionada con el estrés, la tensión muscular del cuello y el cansancio
Posibles causas
- Estrés y ansiedad
- Tensión prolongada de los músculos del cuello y los hombros
- Cansancio y falta de sueño
- Trabajar muchas horas frente a la computadora
- Deshidratación
Qué hacer en casa
- Ibuprofeno o paracetamol en dosis estándar
- Ducha tibia o compresa caliente en el cuello
- Ejercicios de estiramiento y movilidad del cuello
- Tomar un descanso de la pantalla
- Beber agua
Cuándo acudir al médico
- Dolor todos los días o casi todos los días
- Necesidad de analgésicos más de 10 días al mes (riesgo de cefalea por uso excesivo de medicamentos)
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo se siente una cefalea tensional?
Como una presión o un aro apretado alrededor de la cabeza, casi siempre en ambos lados. Es el tipo de dolor de cabeza más frecuente.
¿Los analgésicos pueden empeorarla?
Sí. Necesitar analgésicos más de diez días al mes se asocia a la cefalea por uso excesivo de medicamentos: el dolor se vuelve más frecuente justamente por el tratamiento.
¿Cuándo hay que buscar atención urgente?
Si el dolor es muy intenso y aparece de golpe, si viene con fiebre y rigidez de cuello, o si se acompaña de alteraciones de la visión o del habla.