Cefalea tensional
La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como una presión o "aro" alrededor de la cabeza, generalmente en ambos lados.
¿Esto te describe?
Aparecerá en tu historial — útil para tu próxima consulta
Cuándo se necesita atención urgente
- Dolor muy intenso y repentino
- Dolor con fiebre y rigidez de cuello
- Dolor con alteraciones de la visión o del habla
Lo esencial
- Es el tipo de dolor de cabeza más frecuente: alrededor del 70% de todos los casos
- No es pulsátil, sino opresiva — esto la diferencia de la migraña
- Por lo general no se acompaña de náuseas ni empeora con la actividad física
- Suele estar relacionada con el estrés, la tensión muscular del cuello y el cansancio
Posibles causas
- Estrés y ansiedad
- Tensión prolongada de los músculos del cuello y los hombros
- Cansancio y falta de sueño
- Trabajar muchas horas frente a la computadora
- Deshidratación
Qué hacer en casa
- Ibuprofeno o paracetamol en dosis estándar
- Ducha tibia o compresa caliente en el cuello
- Ejercicios de estiramiento y movilidad del cuello
- Tomar un descanso de la pantalla
- Beber agua
Cuándo acudir al médico
- Dolor todos los días o casi todos los días
- Necesidad de analgésicos más de 10 días al mes (riesgo de cefalea por uso excesivo de medicamentos)